便秘注意事項

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  • 均衡飲食，多攝取蔬果，避免辛辣食物、酒精、咖啡，若無限制每天最少喝八大杯水。
  • 增加日常的活動和運動。
  • 定時如廁，每天早餐後15-20分鐘是最好的如廁時間，有便意時不要忍住如廁時間應充足，上廁所時不要過分用力。
  • 除了醫師的吩附外，絕不可自行亂用瀉藥或灌腸劑，請回門診追蹤。
  • 腹部按摩（順時鍾方向），可促進腸蠕動。
  • 若有劇烈腹痛、嘔吐、發高燒，請儘速回診。
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